Se peser tous les jours, un stress inutile

Combien sommes-nous à monter chaque jour sur notre balance pour vérifier notre poids ? Surtout si nous sommes en mode « régime » depuis plusieurs jours et que chaque gramme perdu compte… Se peser une fois par semaine est bien assez suffisant ! En effet, le poids fluctue au cours de la journée, ainsi que d’un jour à l’autre pour des raisons qui nous dépassent et sur lesquelles nous ne pouvons pas intervenir : état d’hydratation, menstruation, stress, météo, activités physiques, état du transit, sont autant de facteurs qui peuvent chambouler notre métabolisme et faire stagner notre poids. Nous pouvons même, durant cette période, prendre quelques kilos. La frustration est grande, mais la patience est payante. Car si nous restons pondéré et que nous nous en tenons à une pesée tous les 15 à 30 jours, nous aurons un reflet un peu plus exact de nos efforts sur notre poids.

D’ailleurs, se peser chaque jour n’est-ce pas anxiogène ? Beaucoup de personnes abandonnent leurs bonnes résolutions par déception, colère ou empressement. Le jeu en vaut-il vraiment la chandelle ? Se réconcilier avec la nourriture, changer ses habitudes, apprendre la faim, la satiété, manger pour le plaisir, ne se font pas en claquant des doigts. C’est une véritable rééducation qui s’impose et qui prend plusieurs mois. Surtout si nous voulons maigrir durablement. Car c’est bien connu, les « régimes miracles » qui font chuter les kilos de manière fulgurante sont néfastes pour notre organisme et ne fonctionnent pas au long terme.

Conclusion : Nous peser de manière suffisamment espacée peut permettre de suivre notre poids au long terme, mais aussi de moins penser à notre poids, qui est parfois source d’angoisse et qui peut prendre une place trop importante dans notre vie.