Ma méthode pour perdre du poids

Avec moi, pas de régime, pas de frustration et aucun aliment n’est interdit. Je vous aide à retrouver le vrai plaisir de manger sans culpabiliser et vous fait découvrir votre propre mécanisme de régulation de votre poids. Une grande partie du travail sur votre changement est effectué durant les consultations mais en plus nous utilisons des expériences à faire chez vous entre les consultations. Pour cela, j’ai réalisé des outils pratiques que je modifie en fonction des besoins de chacun de mes patients. Il peut s’agir d’une expérience de découverte de la bonne faim, d’une expérience sur la satiété... (toutes deux utilisées pour retrouver les sensations indispensables au contrôle de votre poids). Nous nous servons aussi d’expériences de connaissance de soi, pour découvrir les croyances et émotions alimentaires qui vous freinent dans votre perte de poids et pour reconnaître vos valeurs afin d’agir dans la meilleure direction pour vous. Je propose également des dégustations en pleine conscience pour vous recentrer sur vos 5 sens et ainsi trouver la paix avec les aliments qui vous bloquent. Nous pouvons travailler sur les émotions négatives (les nommer, les comprendre, les accepter, les changer en émotions positives) qui créent des envies de manger pas toujours conscientes et souvent difficilement contrôlables et qui accentuent une mauvaise image de vous-même. A la fin de chaque consultation, nous fixons ensemble des objectifs à atteindre pour la prochaine fois (en moyenne 3 objectifs). Au début de la consultation suivante, nous reprenons à partir de ces objectifs : Quelles actions ont étés mises en place pour les atteindre ? Si rien n’a été fait : pourquoi ? Que pouvons nous faire pour que l’objectif soit atteint la prochaine fois ? Qu’elles ont été les difficultés rencontrées ? Certains de ces objectifs sont-ils totalement acquis ?... Et nous continuons sur le chemin d’objectifs en objectifs, d’expériences en expériences pour que vous puissiez vous sentir mieux dans votre peau mais aussi mieux avec les autres, que vous arriviez à voir les aliments comme vos amis plutôt que vos ennemis, que vous écoutiez et respectiez vos sensations alimentaires qui ont tant à vous apprendre sur vos besoins réels et que vous puissiez enfin voir votre poids diminuer de manière régulière et durable jusqu’à atteindre votre poids d’équilibre.