Les 10 commandements pour maigrir

1. Rejetez tout régime restrictif

2. Soyez à l’écoute de vos sensations de faim et de rassasiement

3. Découvrez le plaisir de manger par la dégustation en pleine conscience

4. Faites la paix avec la nourriture

5. Pratiquez une activité physique que vous aimez

6. Vivez vos émotions sans avoir recours à la nourriture

7. Respectez votre corps tel qu’il est, au moment présent

8. Apprenez à démêler le vrai du faux sur les aliments

9. Honorez votre faim

10. Prenez soin de votre santé en donnant à votre corps des aliments que vous aimez