Confinement = prise de poids ? Pas forcément !

Vous vous ennuyez, vous tournez en rond, vous voulez vous mettre quelque chose sous la dent pendant que vous regardez la télé… Vos placards sont remplis de bonnes choses... Reflex ? Vous mangez sans avoir faim ! Dans ces cas-là oui, vous risquez d'accumuler des kilos en trop…

Mais que faire ?

- Vous n’êtes pas esclave de vos pulsions. Donc reprenez le contrôle et pensez à votre bien être… Écoutez-vous. Attendez d'avoir faim (creux dans l'estomac, gargouillements…) avant de manger et pas seulement juste envie de manger. - Mangez lentement et portez attention à ce que vous mangez. Évitez donc de faire autre chose quand vous êtes à table. Comme regarder la télé, être sur son téléphone portable… Car dans ces cas-là, le cerveau a du mal à intégrer la quantité de ce que vous consommez. Du coup, il est plus difficile pour vous de repérer les signaux de “stop” de votre estomac et vous mangez en trop grande quantité par rapport à vos besoins. - Si toutefois vous avez envie de vous faire plaisir avec un petit grignotage, profitez pleinement de chaque bouchée ! - Buvez une boisson chaude, changez d'activité ou faites un peu d'exercices physique - Sachez que même si vous prenez un ou deux kilos pendant cette période, votre corps régulera votre poids après la reprise de votre activité : faites vous confiance, votre corps est très bien fait !